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乘飛機旅游,上機前飲食很重要?
來源:龍城之光www.edautomate.com.cn    瀏覽: 次    2015-10-30 10:06:01

有的人比較容易暈機,要避免在乘坐飛機時出現不適感,需做到三忌:

1.忌進食太油膩和含大量動物蛋白質的食物。因為這些食物盡管進食理不多,但其在胃內難以排空,飛行在空中,同樣會使胃腸膨脹。

2.忌食用多纖維和容易產生氣體的食物。人體在5000米高空、體內的氣體較地面時增加兩倍,如果進食此類食物,飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。

3.忌吃得過飽。高空的條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽,一方面加重心臟和血液循環的負擔,另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機等“飛行病”。

乘飛機的旅客,由于高度、氣溫、氣壓等因素的改變,飛行時人體需要消耗較高的熱量。所以,飲食中要注意攝取高熱量的食品,才能保障健康。一般在上飛機前1-1.5小時,根據各自的具體情況可選食;面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。

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